שניצלים

אופן הכנה

1. ערבבו שמן זית עם 4 שיני שום מגורדות, 4 כפות שמן זית, מלח, פלפל, כפית פפריקה מתוקה ומעט חריפה לפי טעמכם.

2. הניחו את הנתחים במחבת, מכל צד כ-5-6 דקות עד להכנה מלאה.

ערכים תזונתיים

■ 180 קלוריות

■ 0 פחמימות

■ 38 גרם חלבון

■ 2 גרם שומן

רכיבים

● 1 ק"ג חזה עוף (נתחים קטנים של 50 גרם/ גדולים כל אחד 150 גר') בעובי בינוני

● שמן זית – 4-5 כפות

● תבלינים: שום מגורד, פתיתי צ'ילי, מלח, פלפל, פפריקה מתוקה וחריפה.

מתכונים נוספים